Avokádová dobrota pro dobré zažívání
Zdravé zažívání je dobré podporovat průběžně a při volbě jídelníčku bychom měli myslet na zdraví svých střev zcela automaticky. Máme pro vás recept, který pohladí nejen vaše bříška, ale i chuťové pohárky. Zvlášť potrpíte-li si na sladké. Co že to bude dobrého?
Sladký avokádový krém
Počet porcí: 2
Suroviny:
- 1 zralé a měkké avokádo
- 2 lehce přezrálé banány
- 2 lžíce kakaa
- 2 – 3 lžíce datlového/javorového sirupu
- čerstvé ovoce a ořechy na ozdobení
Postup:
Nic těžkého vás nečeká! Avokádo jednoduše rozpulte, zbavte pecky, dužinu vydlabejte. Společně s banány hoďte do mixéru a rozmixujte. Dobře poslouží i tyčový mixér. Do vzniklého krému přidejte sirup a kakao.
Prospěšnost surovin
- avokádo a banány jsou významným zdrojem draslíku
- avokádo obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin a vlákniny
- antioxidační vlastnosti
- banán reguluje hladinu cukru v krvi
- banán prospívá trávení díky dietní vláknině
Zkusili jste náš recept? Chutnal vám? Dejte nám vědět na www.facebook.com/zdravezazivani/ a podělte se s námi o vaše recepty na zdravé zažívání.
.gif)
